utorak, 18. listopada 2011.

10 znakova koji govore da ste spremni za dijete

Provjerite svoje želje.
Ono što od rane mladosti niste mogli vjerovati da će doći je možda tu – vi razmišljate o djeci. Nije vam u potpunosti strano zamisliti sebe s dječjim kolicima ili u trgovini s igračkama (ne za vas). Ako je tako, možda ste spremni imati dijete. Pogledajte znakove koji govore da je dječji plač za vas zapravo nova super muzika.

1. Kućni ljubimac

Vi i vaš dragi želite kupiti kućnog ljubimca. Nije bitno da li je to mačka, pas, papiga ili nešto egzotičnije – kućni ljubimac je pokazatelj odgovornosti. Znači spremni ste se primjerice dizati rano ujutro da bi nekoga prošetali, čistiti za njim, voditi ga veterinaru, tj. voditi brigu o tuđim potrebama.

2. Draže vam je biti doma

Vjetropir u vama je utihnuo. Sa zadovoljstvom provodite vrijeme kod kuće, a izlasci do jutra su nemoguća misija.

3. Sanjate djecu

Ako sanjate kako nosite dijete u naručju ili nešto slično, možda vaša podsvijest viče 'spremna sam za bebu', dok svjesno mislite – 'Neeeee'.

4. Volite tuđu djecu

Na ulici ste, a poznanica se šeta s djetetom. Vi stanete, tepate bebi, igrate se s njom. Ako se čak ponudite frendici čuvati klinca dok su ona i muž na večer – to je znak da se možda spremni čuvati svoje najmilije.

5. Uređenje stana

Nekako vam se dijelovi vašeg doma, ponekad čine tmurni. Uhvatite se kako gledate wallpapere na leptiriće i zamišljate kako bi radnu sobu super bilo pretvoriti u dječju.

6. Imena

Već imate imena za klince, ako bude dečko i ako bude curica. To ste raspravili i s partnerom te ste se složili.

7. Puno ste putovali

Ako ste već odradili velika putovanja po svijetu, neće vam toliko biti žao sada imati djecu jer ćete imati osjećaj kako ne propuštate puno.

8. Zdrav život

Više ne pušite, a pijete i manje alkohola. Nesvjesno ili svjesno želite tijelo pripremiti na dolazak djeteta u ugodnu okolinu.

9. Pričali ste o djeci

Ako ste već razgovarali o djeci i nijedno nije deklarativno izjavilo kako nikad ne želi klince već kao da je to možebitno bliska budućnost, vjerojatno ste spremni imati dijete. Odluka je u dosta slučajeva zastrašujuća, ali ne brinite, jednom kad zatrudnite imate devet mjeseci za pripremu.

10. Kupovina

Ušetali ste se u trgovinu s dječjom opremom i pretvarali ste se da kupujete poklon za nekoga. Vjerojatno je vrijeme da si priznate kako želite dijete.

she.hr

nedjelja, 16. listopada 2011.

Znakovi poroda

Naučite osluškivati svoje tijelo.
Konačno su tjedni čekanja završeni i trudovi su počeli. To je vrhunac vaše trudnoće - od trenutka kada ćete ugledati svoje dijete odvaja vas samo nekoliko sati. Bit ćete uzbuđeni, ali i zabrinuti oko ishoda poroda. Osjećat ćete se sigurnije ako ste se dobro pripremili, pa pritom razumijete što se događa s vašim tijelom u svakoj fazi poroda i znate što možete očekivati. Porod može biti takvo iskustvo koje će vas neizmjerno ispuniti i u kojem je mnogo vjerojatnije da ćete uživati ako budete mirni i opušteni. Vježbajte opuštanje i tehnike disanja prije samog poroda kako biste ostali mirni prilikom kontrakcija te što bolje podnijeli bol. Nemojte biti razočarani ako vaš porod ne bude točno onakav kakvim ste ga zamišljali.

Kako ćete znati da su trudovi počeli?

Možda se bojite da trudove, kad započnu, nećete znati prepoznati. To je malo vjerojatno. Premda se prvi trudovi mogu zamijeniti s kontrakcijama koje se mogu javljati u posljednjim tjednima trudnoće vjerojatno ćete moći odrediti radi li se o pravima, jer je to najavljeno brojnim znacima. Osim toga pravi trudovi su bolni i pojavljuju se u pravilnim razmacima.

Znakovi koji najavljuju porod

Čep guste sluzi obojene krvlju koji inače zatvara grlić maternice obično iziđe iz rodnice ili prije ili tijekom prvog porođajnog doba

Što učiniti? To se može dogoditi nekoliko dana prije nastupa trudova, stoga pričekajte na redovite boli u trbuhu ili leđima ili na pucanje vodenjaka, pa kad se to dogodi, nazovite liječnika ili otiđite u bolnicu.

Pucanje vodenjaka - ovoj pun tekućine koji okružuje dijete može puknuti u bilo koje doba poroda. Može doći do iznenadnog istjecanja plodne vode, no češće ćete opaziti kako tekućina pomalo curi zato što djetetova glava spuštena u zdjelicu zaustavlja njeno istjecanje

Što učiniti? Odmah nazovite liječnika. Morate ići u bolnicu čak i ako nemate trudove, jer postoji opasnost od infekcije. U međuvremenu stavite higijenski uložak da upija plodnu vodu.

Trudovi mogu početi kao tupa bol u leđima ili oštra bol koja vam se širi niz bedra. Kako vrijeme prolazi, vjerojatno ćete osjetiti kontrakcije u trbuhu, slične menstruacijskim bolovima.



Što učiniti? Kada vam se čini da se kontrakcije javljaju u pravilnim vremenskim razmacima, počnite mjeriti vrijeme između njih. Ako mislite da su trudovi počeli, nazovite liječnika. Nema potrebe da odmah odete u bolnicu, osim ako su trudovi vrlo česti (svakih pet minuta) ili vrlo bolni. Pri prvom porođaju trudovi obično traju 12-14 sati, pa je često bolje prvih nekoliko sati provesti kod kuće. Polagano se krećite uokolo, odmarajući se kad god vam je potrebno. Možda se možete opustiti pod mlakim tušem ako vodenjak još nije puknuo ili pojedite nešto lagano. U bolnici će vam vjerojatno preporučiti da se k njima uputite kad trudovi postanu jaki i javljaju se svakih pet minuta.

Lažni trudovi

Za čitave trudnoće mišići maternice se stežu. U posljednjim tjednima te Braxton Hicksove kontrakcije postaju jače, pa možete pomisliti da je riječ o trudovima. Međutim, prave porođajne kontrakcije trudovi – javljaju se u pravilnim razmacima, postajući sve snažniji i češći, tako da biste morali znati kada otpočnu pravi trudovi. Ponekad kontrakcije počnu pa prestanu. Krećite se, nakon nekog vremena ponovno će početi.

E-beba.com

petak, 14. listopada 2011.

Kako obući bebu zimi?

Novopečenim roditeljima zima i hladno vrijeme mogu biti izvor popriličnih briga. Mnogi se roditelji brinu kako osigurati da njihovoj bebi bude ugodno i toplo. No, hladno vrijeme ne bi vas trebalo spriječiti da s djetetom barem jednom dnevno izađete na svjež zrak. Pobrinite se da pri tome djetetu bude toplo.

Jednako kao i za vrijeme toplog vremena, za djetetovo oblačenje smjernica vam može biti vaš vlastiti osjećaj ugode (osim ako ste jedna od onih osoba kojoj je uvijek hladno ili vruće, tada se pri izboru odjeće za bebin izlazak oslonite na procjenu supruga ili neke druge bliske osobe). Međutim, ako je beba mlađa od 6 mjeseci onda će joj biti potrebno više zaštite, jer je omjer njihove tjelesne površine u odnosu na težinu veći te ne mogu drhtati da bi stvorila toplinu.



Dnevna odjeća

Za vrijeme hladnog vremena puno je djelotvornije odjenuti nekoliko slojeva odjeće, koji će i manje sputavati od dva teška i debela odjevna predmeta. Dodatno će bebi biti daleko toplije ako je jedan od tih slojeva vuneni. Praktična su i topla zimska odjelca punjena perjem ili imitacijom perja. Bebi svakako stavite kapu, čak i ako je vani samo prohladno, jer kapa će mu uvelike pomoći zadržati tjelesnu toplinu (čak 25% topline tijelo gubi preko glave). Kada je temperatura vani ispod nule, kapa bi trebala pokrivati i bebine uši.

Ruke trebaju biti zaštićene rukavicama, stopala čarapicama i čizmicama, a vrat šalom. Ako vani puše jak vjetar ili je izrazito hladno, šal možete omotati oko lica ili lice zaštititi platnenom maskom, ali pri tome pazite da bebi ne pokrijete nos i tako otežate disanje. Ako pada snijeg ili kiša, na kolica stavite zaštitni pokrov koji će zaštititi dijete od padalina, ali i dobro zadržavati toplinu. No, čak i dobro utopljeno dijete ne bi trebalo predugo boraviti na otvorenom kada je vrijeme hladno.

Promjenjivo vrijeme

Za manje iskusne roditelje jedna od najviše zbunjujućih stvari definitivno je promjenjivo vrijeme, karakteristično za proljeće i jesen, ali sve češća pojava i u ostala dva godišnja doba.
Kako obući dijete ako je jutro sunčano i pitomo, a prognoza najavljuje grmljavinu i pad temperature? Za takve je prilike najbolji odgovor - slojevito odijevanje. Pri tome su najpraktičnijei laganiji slojevi odjeće koj se mogu lako navlačiti i svlačiti kada se vrijeme počne neočekivano mijenjati iz toplog u hladno ili obrnuto. Također je dobro sa sobom uvijek imati vesticu ili pokrivač ako temperatura naglo padne. Preporučamo vam da beba u gotovo svim vremenskim prilikama nosi šeširić - lagan i s obodom za toplije vrijeme, a topliju kapicu u hladnim danima.



Za miran san

Tijekom hladnih dana temperaturu u dječjoj sobi najbolje je održavati između 20 i 22˚C, a za hladnih noći između 15 i 18˚C (ako vam je teško procijeniti temperaturu u sobi, montirajte sobni termometar na mjesto blizu onoga gdje beba u sobi najviše boravi, npr. iznad krevetića, pazeći da bude izvan njenog dosega). Ako temperatura u zatvorenom prostoru bude viša od navedenih vrijednosti, tada suh i pregrijan zrak može oštetiti sluznicu nosa i učiniti je osjetljivom na mikroorganizme koji uzrokuju prehladu. Također, pregrijan zrak će isušiti i bebinu kožu te uzrokovati svrbež.



Prije nego bebu stavite na spavanje, dječji krevetić možete ugrijati termoforom ili grijačem (pazite da plahta ne bude prevruća). Mogli biste staviti i flanelske plahte koje su čak i za hladnih zimskih noći ugodne na dodir. Dijete pokrijte slojevito kako bi mu bilo ugodno i toplo. Ako dijete redovito odbacuje pokrivače, stavite ga u vreću za spavanje - ovo je posebno praktično za bebe i djecu mlađu od godinu dana. Bebe višak topline iz tijela izbacuju preko glave, pa se o tome treba li vaša beba po noći nositi kapicu ili ne posavjetuje s pedijatrom.

Imajte na umu da je dječja soba hladnija noću nego danju te da se metabolizam usporava za vrijeme spavanja, pa budite spremni upotrijebiti i dodatne pokrivače. No, svakako probajte izbjeći čestu pogrešku pretjerano toplog oblačenja djeteta za krevet. Ako se dijete tijekom noći budi u znoju, uklonite jedan ili dva sloja pokrivača.

Je li beba pravilno obučena?

Dodirom bebinih ruku, bedara ili stražnje strane vrata lako ćete ustanoviti da li mu je ugodno. Ako su ti dijelovi tijela hladni i/ili je dijete nemirno, vjerojatno mu je hladno, pa je odjenite ili pokrijte pokrivačem. Ako je koža topla i oznojena, ili je kosica vlažna, ili beba ubrzano diše ili je nemirna - vjerojatno je pretoplo odjevena, pa skinite par slojeva odjeće. Ako su rukice i nogice hladne na dodir, a tijelo je ugodno toplo i suho, no beba i dalje plače, možda je treba nahraniti ili je žedna ili umorna.



Iako ćete mnogo puta čuti zabrinuti komentar poput "Bebu treba utopliti, ručice su joj potpuno hladne!", nemojte odmah skakati s dekom ili još jednom jaknom. Naime, toplinu bebe nije moguće ustanoviti samo po njenim ručicama ili nožicama, jer su one većinom hladnije od ostatka tijela, budući da beba još nema potpuno razvijen cirkulacijski sustav. Jednako tako, ako je beba nekoliko puta kihnula, to ne mora značiti da joj je hladno. Možda joj smeta sunce ili je imala potrebu pročistiti nos. Isto vrijedi i za štucanje, koje je vrlo česta pojava kod beba i u većini slučajeva nema veze s osjećajem hladnoće.

Iznimke koje potvrđuju pravilo

Jednako kao što postoje osobe kojima je i ljeti hladno, ima i onih kojima je i u hladnim zimskim danima vruće. Ako ste vi jedna od tih osoba, onda vam osobni termostat neće biti pouzdana odrednica za oblačenje djeteta. U tom slučaju se za pomoć u oblačenju bebe obratite nekome čiji je osjećaj za ugodu primjereniji (supruga, majku ili neku drugu dostupnu osobu od povjerenja). Također, ako vam se čini da je vaše dijete toplije ili hladnije od vas, prihvatite to i oblačite ga u skladu s tom činjenicom.

E-beba.com

četvrtak, 13. listopada 2011.

Prehrana u trudnoći

 
Pojedine namirnice nisu preporučljive u blaženom stanju.
Važno je znati da ono što vi jedete u trudnoći, je hrana i vašem nerođenom djetetu. Nije preporučljivo radikalno mijenjati navike - ako ste već tijekom života shvatili što vam odgovara, već samo pripaziti na unos pojedinih namirnica.

Tuna je jedna od namirnica koja se u posljednje vrijeme ne preporučuje zbog velike količine žive, posebice u konzerviranim tunama. Prevelike količine žive, naime mogu oštetiti živčani sustav djeteta. Ipak, tuna se može konzumirati – samo ne u pretjeranim količinama. Živom su također bogati mekušci, školjke i ostale ribe, pa zato oprezno s darovima mora.

Umjereno koristite sol, a i nedovoljno kuhano meso zbog zaraze toksoplazmozom ( infektivna bolest koja utječe i na plod). Za svaki slučaj možda je najbolje sve prokuhavati – meso, mlijeko i povrće - ali čisto opreza radi.



Neoprano povrće može uzrokovati listeriju – bolest koja se dobiva nedovoljno skuhanom i neopranom hranom. Manifestira se treskavicom i temperaturom, pa ako slučajno osjetite kakve probleme – pohrlite liječniku jer ako se prije otkrije, brže se rješava.

Izreka treba jesti za dvoje i nije baš točna, dapače najbolje je konzumirati hranu bogatu mineralima i vitaminima, a izbjegavati namirnice koje nose hrpu praznih kalorija. Raznolika prehrana je također preporučljiva – zato neka se vaši obroci sastoje od primjerice piletine, kuhane brokule i krumpira. Doručkujte obilnije te tijekom dana konzumirajte male zalogaje. Ako odjednom puno toga pojedete, bit će teško i vama i djetetu.

Ipak, nemojte sada razmišljati o svakom zalogaju – polako jedite i naravno konzultirajte se s ginekologom oko mogućih testova na određene bakterije. Ipak izbjegavajte prevelik unos čaja, kave, nemojte pušiti i piti alkohol.



S početkom trudnoće ćete vjerojatno osjetiti što vam tijelo želi, ili što vaša beba traži od vas. Ponekad bez prevelikih žrtava i kompromisa kava će vam odjednom imati grozan okus, a kuhana blitva baš fini. Naše tijelo je upravo kad treba savršen organizam koji prepozna zdravlje.

soirce: she.hr 

Prehlada i gripa u trudnoći

Zarazom gripe povećava se rizik od razvoja ozbiljnijih bolesti.
Prehlade i gripa u trudnoći iscrpljuju organizam. Zato je dobro ojačati imunitet i pokušati izbjeći prehladu i gripu u trudnoći. Iako u većini slučajeva neće biti većih problema za vas i vaše dijete, simptomi mogu biti naporni i ako potraju mogu dovesti do ozbiljnijih posljedica za organizam.

Gripa je virus koji napada dišni sustav. Gripa nije isto što i prehlada i nije povezana s tzv. trbušnom gripom. Tipični simptomi gripe su kašalj, začepljenje nosa, bolno ili iritirano grlo,  glavobolja, bol u mišićima, groznica i temperatura. Gripa može trajati dva ili tri tjedna i ako se ne liječi može dovesti do razvoja drugih bolesti kao što su infekcija sinusa ili bronhitis, a nakon dužeg perioda i do vrlo ozbiljnih stanja kao što je upala pluća.

Obzirom da je gripa virus, antibiotici neće pomoći. Najbolji savjet je odmor i puno tekućine, odnosno gripu je najbolje preležati. Protiv gripe najefikasnija je zapravo prevencija - cijepljenje.

Cijepljenje protiv gripe u trudnoći

Smatra se da trudnice spadaju u rizičnu grupu onih koji su najugroženije od gripe. Obzirom da u trudnoći postoji veći rizik od eventualnih zdravstvenih komplikacija trudnicama se preporuča cijepljenje protiv gripe. Iako je cijepljenje zapravo medikament, a njih treba izbjegavati u trudnoći, ponekad je manji rizik od cijepljenja nego od mogućih komplikacija uzrokovanih gripom. Iako neki doktori ne preporučuju cijepljenje u prvom trimestru, smatra se sigurnim primiti cijepivo kasnije tokom trudnoće. U svakom slučaju konzultirajte sa sa svojim liječnikom, obzirom da je svaka trudnoća drugačija.



Studije su pokazale povećan rizik od smrti ili ozbiljnih komplikacija u trudnoći kod trudnica zaraženih gripom. Iako je rizik od smrti gripom jako nizak, kod trudnica je on 9 puta veći. Razlog je što trudnice imaju oslabljen imunološki sustav pa je zarazom gripe veći rizik od razvoja ozbiljnijih bolesti poput upale pluće ili bronhitisa. No, ako se i ne razviju ozbiljnije posljedice, simptomi gripe će kod trudnica obično trajati duže od uobičajenog.

Općenito govoreći, prosječna gripa neće nauditi nerođenom djetetu. Međutim, ako stanje majke postane ozbiljno može postojati rizik od pobačaja ili prijevremenog poroda. Kada se beba rodi, boravkom uz osobu zaraženu gripom može se također zaraziti, no virus gripe ne prolazi kroz mlijeko, pa možete dojiti.

Kako se zaštititi od gripe?

Evo nekih savjeta koji vam mogu pomoći da smanjite rizik od zaraze gripom:
izbjegavajte veće grupe ljudi u vrijeme sezone gripe
izbjegavajte društvo ljudi za koje sumnjate da su zaraženi
redovito perite ruke
kad kišete ili kašljete pokrijte usta i nos rupčićem te isto tražite od drugih
izbjegavajte dijeliti čaše i pribor
ako imate gripu ostanite kod kuće kako bi se prije oporavili i kako ne bi zarazili druge
E-beba.com
source: she.hr

7 zanimljivih činjenica o trudnoći

Informacije koje vam je liječnik možda preskočio dati.
Ne kaže se bez razloga kako je trudnoća drugo stanje. U vama raste biće, mijenja vam se tijelo, ali i srce i um. Trudnoća sa sobom nosi i brojne neobičnosti koje će vam liječnici možda zaboraviti napomenuti. Pogledajte koje su to zanimljive činjenice, kako se ne biste iznenadili i uplašili u trenutku kad se dogode.

1. Problemi s inkontinencijom

Kako je u trudnoći preporučeno piti više vode, a i vaginalni mišići se zajedno s vama šire često se ženama dogodi da im iscuri malo mokraće pri smijanju ili kihanju. Naravno, nema razloga brizi – tijelo se samo navikava, a vaginalni mišići će se unatoč širenju s vremenom bolje kontrahirati.

2. Sjaj žene

Većini žena kada su trudne ljudi znaju reći kako sjaje, što se jedno vrijeme smatralo kako je zbog toga što su sretne s trudnoćom. Ipak, žene se sjaje jer im krv brže kola tijelom te se zbog cirkulacije koža blista.



3. Jača njuh i osjetilo okusa

Ženama se u trudnoći izrazito pojačaju osjetilo njuha i okusa. Znanstvenici kažu kako je to iz razloga kako žena ne bi pojela nešto što nije dobro za nju i plod. Ženama se često u trudnoći zgade kava i cigarete jer ih tijelo prepoznaje kao loše.

4. Kontrakcije

I nekoliko dana nakon trudnoće, žene mogu doživljavati kontrakcije. Grčenje je naime način na koji tijelo sprečava gubitak krvi iz tijela.

5. Kilogrami

Iako u trudnoći često čujete kako žena treba jesti za dvoje, to nije ni blizu istini. Kako bi žena i dijete ostali u najboljem redu – buduća majka bi trebala unijeti najmanje  300 kalorija dnevno, ali naravno, ako želi, može i više. Optimalno je da se žena u trudnoći udeblja 11 kilograma.



6. Rast

Stopala vam mogu narasti i za jedan broj jer u trudnoći se ligamenti opuštaju, težina tijela vam je veća, a zbog nakupljanja vode noge mogu i nateknuti. Nemojte se uplašiti ako ne stanete u najdraže cipele.

7. Couvade sindrom

Pseoudotrudnoća ili Couvade sindrom je kada se muškarac uz trudnu ženu počne debljati te doživljavati jutarnje mučnine i bol u abdomenu. Istraživanja su pokazala kako jedan od četiri muškarca doživi te simptome, a iako se to stanje još ne smatra bolešću, znanstveni "trudne" tatice drže na oku. 

source: she.hr

5 savjeta o dojenju

Muke po mlijeku u trenutcima najveće sreće.
Koliko god dojenje bili prirodno, mamama, posebice prvorotkinjama, zna biti mučno i traumatično. Većina žena kaže da ako se preživi prvih par mjeseci, kasnije sve ide kao podmazano. Ipak, kako bi vam olakšali trenutke dojenja, evo nekoliko savjeta.

1. Priprema, pozor, dojenje

Najbolje je započeti dojenje sat vremena nakon poroda, kada se beba razbudi i gladna je. Ipak, dudu uvedite tek nakon nekoliko dana kako ne biste zbunili dijete jer ono se tek navikava na to da sisanjem dobiva hranu.



2. Začepljenje dojke

Od početka dojenja, pa sve do prestanka – može doći do začepljenja kanala kroz koji ide mlijeko. Kada mlijeko ne može proći kroz mlječne kanale znaju se stvoriti kvržice koje su izrazito bolne za majku. Grudi treba masirati, piti čaj od koprive koji potiče proizvodnju mlijeka i naravno odmah posjetiti liječnika kako ne bi došlo do većih infekcija.

3. Koliko mlijeka je dovoljno?

U početku tijelo nije sigurno koliko mlijeka treba proizvoditi, ali s vremenom će se prilagoditi potrebama vaše bebe. Ako vam više mlijeka ide na jednu dojku, dojite nešto više na drugu – kako bi se ujednačile. Također – pravilo je da se doji svaka dva sata, ali ipak – ravnajte se prema djetetu. Imajte na umu da što više dojite, to će dijete više tražiti hranu.



4. Hrana i piće

Kad dojite bitno je imati ujednačenu prehranu te piti oko dvije do tri litre vode ili neke druge tekućine na dan. Dojilje ne bi trebale spuštati razinu unesenih kalorija ispod 1800 na dan. Iako nije potrebno rigorozno mijenjati prehranu, postoje namirnice koje je možda najbolje izbjegavati. Mliječni proizvodi izazivaju osjetljivost, kao i jaja, rajčice, kupus, limun i morski plodovi. Također zbog probave bolje je izbjegavati mahunarke te kavu jer se kofein izlučuje u majčinom mlijeku.



5. Položaj

U početku dijete dojite tako da mu pridržavate glavu, a vi ste u sjedećem položaju. Ipak, kad malo poraste te samo može držati glavu vi se možete opustiti u ležećem položaju te dijete namjestiti na grudi. To je prekrasan nježni osjećaj povezivanja majke i djeteta. 

source: she.hr

Razlika između postporođajne tuge i depresije

Fizičke i emocionalne promjene koje se mogu javiti kod majki nakon poroda.
Svaka žena ima potpuno individualan i osoban doživljaj vlastitog poroda, no većina nakon poroda ima sličan razvoj događaja. Nakon što splasne početno uzbuđenje zbog konačnog susreta s bebom, novopečene majke počinju doživljavati niz zbunjujućih i kontradiktornih emocija (tzv. baby blues) koje su zapravo potpuno normalna reakcija na jednu novu životnu situaciju.

No postoje i slučajevi kada se javljaju i ozbiljniji problemi emocionalne nestabilnosti (postporođajna depresija), a vrlo su iznimna ekstremna patološka stanja (postporođajna psihoza).

Baby blues doživljava 90 % žena

Naime, postporođajna tuga ili baby blues javlja se 2 do 5 dana nakon poroda, traje do mjesec dana te ga doživljava 90% žena. Uglavnom su za to krivi hormoni te umor, bol i stres od samog poroda.

Naime, tijekom trudnoće, razina dvaju ženskih hormona, estrogena i progesterona ubrzano raste. U prva 24 sata nakon poroda razina ovih hormona naglo opada i vraća se u svoje prvobitno stanje. Znanstvenici smatraju kako je upravo ova nagla promjena hormona "okidač" za tugu i depresiju, jednako kako manje promjene u razini hormona mogu utjecati na promjene raspoloženja tijekom menstrualnog ciklusa. Također, opadanje razine tiroidnih hormona koji pomažu u regulaciji metabolizma utječe na brži razvoj depresije.



Glavne su karakteristike postporođajne tuge manjak energije, slabost, ranjivost, nagle promjene raspoloženja, plačljivost, zbunjenost. Mnoge mame osjećaju da je beba prevelika odgovornost za njih, oplakuju gubitak svoje slobode ili su pak uvjerene da ih nitko ne voli i ne može voljeti. Nešto jače simptome imaju žene koje su rodile carskim rezom ili samohrane majke.

Baby blues prolazi sam od sebe, potrebno je samo nekoliko dana odmora i velika podrška i pomoć okoline.

Postporođajna depresija ima ozbiljnije simptome

Postporođajna ili postpartum depresija počinje se javljati u prvih 4 do 8 tjedana nakon poroda, mada se to može dogoditi i kasnije, tijekom prve godine djetetovog života. Ona traje mnogo duže od "baby bluesa", čak i do godinu dana, te su joj i simptomi ozbiljniji - osjećaj bespomoćnosti i beznadnosti, nedostatak energije i motivacije, poremećaji hranjenja i spavanja, nedostatak interesa za seksualne odnose, osjećaj nesposobnosti za nošenje sa zahtjevima okoline, razdražljivost, plačljivost. Također je vrlo karakteristična i anksioznost koja se očituje u nedostatku privrženosti bebi, te osjećaja krivnje zbog toga.

Postpartum depresiju doživljava 10% do 16% mama, a liječenje se uglavnom sastoji od adekvatne psihoterapije i eventualnog uzimanja antidepresiva, dok je kod blažih simptoma ponekad dovoljno i savjetovanje psihologa.




Pobrinite se da svaki dan imate vrijeme odmora. Zaboravite na neko vrijeme osmosatno noćno spavanje, no upravo zato je vrlo bitno da se odmarate kad i beba spava. Kako bi se izvukli iz depresije nemojte zanemariti svoje navike i hobije te imajte vrijeme za sebe svaki dan. Družite se s ljudima koje volite, prošetajte ili pišite dnevnik. Ako treba zanemarite na neko vrijeme i kućanske poslove.

Glavna razlika između postporođajne depresije i baby bluesa je što su za vrijeme tuge mame svjesne da je to privremeno stanje, dok one koje su u depresiji smatraju da im više nema pomoći i da više nikad neće doći sebi.

Postporođajna hipotireoza i psihoza

Još jedna mogućnost poremećaja koja se može pomiješati s depresijom je postporođajna hipotireza. Naime, svaka petnaesta žena nakon poroda osjeća simptome umora, tuge i otežanog gubljenja težine koji su posljedica poremećenog rada štitne žlijezde.

Kako štitnjača tijekom trudnoće radi usporeno, tako se kod nekih žena i nakon poroda ona ne normalizira. Stoga bi, prije dijagnosticiranja postporođajne depresije, a pogotovo prije početka uzimanja antidepresiva, bilo poželjno napraviti krvni test na hormone štitnjače kako se u stvari ne bi radilo o postporođajnoj hipotireozi. Ovaj poremećaj uglavnom prođe sam od sebe u prva 3 mjeseca nakon poroda, a ako traje duže, može se uzimati hormonalna terapija.



Kod 0,1% do 0,2 % žena u prva 4 tjedna nakon poroda može se javiti vrlo ozbiljno i kritično stanje postporođajne psihoze. Karakteriziraju je nagle promjene raspoloženja, paranoja, te halucinacije usmjerene ideji da je dijete zlo, demonsko i slično. Majka često razmišlja o djetetovoj smrti te je vrlo sklona ranjavanju i ozljeđivanju same sebe, bebe ili ostalih ljudi u svojoj okolini. Naravno, u tim slučajevima je potrebna hitna medicinska pomoć i hospitalizacija. Takvi slučajevi se najčešće događaju koje i inače pate od težih psihičkih bolesti.

Tagovi: postporođajna depresija, tuga, baby blues, hipotireza, postporođajna psihoza

6 važnih razgovora prije trudnoće

Iznenađenja koja slijede nakon što beba dođe ne moraju biti neugodna. Pripremite se kvalitetnim razgovorom…
image
„Raditi na bebi” muškarcima je prirodna stvar, no rijetko kada znaju što bi s njima u trenutku kad zaista i stignu. Postporođajni šok nije svojstven samo tatama – i nove mame često isprva ne znaju što bi same sa sobom, a kamoli s prinovom u obitelji! Žene ipak imaju jednu prirodnu prednost: majčinski instinkt nepogrešivo ih vodi i kroz najteže situacije. Muškarci pak imaju samo očinski ponos i inherentnu potrebu za gledanjem nogometa dva puta tjedno. To, složit ćete se, baš i nije praktično.
Onda je tu i problem s očekivanjima. Jedan od najvećih izazova za novopečene roditelje zapravo je suočavanje s razlikom između njihovih predodžbi o roditeljstvu i – stvarnosti. Stvar se dodatno komplicira kada roditelji imaju različita očekivanja – to može izazvati nove glavobolje. Ako ne preduhitrite moguće probleme i uskladite svoje želje i poglede na roditeljstvo, u trenutku kad beba stigne, umjesto da se dodatno zbližite, postajat ćete sve više stranci. A to je zadnje što treba vašoj maloj obitelji!
Izdvojite vrijeme za razgovor. Morate otvoreno pričati o svojim nadama, strahovima i brigama vezanima uz bebin dolazak. I uza sve pojedinačne problemčiće s kojima se svakodnevno suočavate, svakako prođite i ovih šest važnih područja prije nego što započne vaša mala obiteljska idila.

1. VELIKI DAN – zna li on kakav je vaš porođajni plan

Sad bi već trebao znati kakav porođaj želite, no bitno je da razumije kako je njegova ključna uloga vama pružati potporu. Čak i ako imate detaljno razrađen porođajni plan (bez lijekova, samo šum vode i glasanje kitova), on mora znati da bi se stvari mogle promijeniti. Svakako mu recite što želite da učini ako počnete vikati «Hoću epiduralnu ODMAH!», želite li da beba primi vitamin K oralno ili injekcijom te kome prvom treba javiti dobre vijesti.

2. ČESTITARI – kako ćete izaći na kraj s brojnim posjetiteljima?

Ništa nije zapisano u kamenu, no neki sporazum o ophođenju s posjetiteljima mora postojati. Da biste postali prava obitelj, morate provoditi vrijeme sami, a to obično znači postavljanje granica. Neka se vaš partner malo igra policajca. Ne mora biti jako zločest, ali kad mu date svoj tajni znak za «sad sam već stvarno preumorna», trebao bi se na pristojan način pobrinuti da uskoro uslijedi «fajrunt». Pritom bi trebao izgledati zaštitnički, a ne nezahvalno, što je posebno važno kada je riječ o bakama, djedovima i drugim budućim babisiteri(ca)ma. Možete se dogovoriti za neki tajni znak ili riječ – to je praktično rješenje koje će vas ujedno dodatno zbližiti kao par.

3. RODILJNI DOPUST – hoće li i tata na rodiljni, i koliko dugo?

Prvi tjedni nameću žestoki tempo koji rijetko koja mama može izdržati. Žene su u tom razdoblju jako ranjive, svaka je potpora dobrodošla, pa je idealno ako partner može ostati s vama barem prva dva tjedna. Ovaj razgovor ne smijete ostavljati za zadnji čas jer to je nešto što on mora raspraviti sa svojim poslodavcem. Ne zaboravite ni na liječničke preglede i ultrazvuk, ako želite da bude uz vas. I svakako raspravite s partnerom kako bi taj njegov mali rodiljni trebao izgledati, jer mnogi novopečeni tate zamišljaju kako dva tjedna provode u lokalnom kafiću nazdravljajući sa svojim prijateljima.

4. KUĆANSKI POSLOVI – kako ih sada raspodijeliti?

Ako on misli da je briga za dijete i kuću vaš posao, a vi ste se nadali ravnopravnoj raspodjeli dužnosti, imate o čemu pričati. Možete uvijek pregovarati, no grubi plan raspodjele odgovornosti i zadataka mora postojati. Tko će kuhati? Kako ćete rasporediti noćna dežurstva? Kada tko ima pravo na zasluženi predah? Pokušajte osmisliti raspored koji će vam oboma omogućiti minimum potrebnog sna. Najvažnije je da o tome razgovarate i nakon porođaja, jer tada će tek biti ozbiljnih tema za raspravu. Ako ste otvoreni za komunikaciju i izražavanje osjećaja, pola ste puta već prevalili.

5. ZAVIST – možete li pružiti dovoljno pozornosti i tati i bebi?

E, ovo zna biti škakljiva situacija. Ne želite uvrijediti partnera sugerirajući da bi mogao biti ljubomoran na vlastito novorođeno dijete, no svakako to morate raspraviti prije nego što beba dođe – lakše ćete se nositi s tim problemom kasnije. Poznajete svoga partnera pa znate kako mu pristupiti, no evo jednog univerzalnog manevra – recite partneru kako biste i vi bili pomalo ljubomorni ako se rodi curica koja će odmah postati tatina mala princeza. Vidjet ćete kako će reagirati na tu ideju. Ovo je razgovor koji ne smijete forsirati jer možda vaš partner zaista i nije ljubomoran tip, a možda je još duboko nesvjestan da bi to mogao postati. U svakom slučaju, dobro je izraziti zabrinutost oko novih obaveza – recite mu kako se bojite da više nećete imati dovoljno vremena samo za vas dvoje, barem ne u prvim tjednima. Iskoristite vrijeme koje imate i posvetite se jedno drugome, planirajte romantični vikend za dvoje i pobjegnite nekoliko dana od svega. Tako ćete oboje znati da je vaš odnos i dalje visoko na listi prioriteta.

6. SEKS – Jeste li spremni na promjene?

Seks je najčešća tema na postporođajnim tečajevima i internetskim forumima koji okupljaju očeve. Muškarci imaju puno pitanja o seksu i bebama, no često ih se boje postaviti. Zato je ovo razgovor kojem će vaš muškarac sigurno pristupiti sa zanimanjem. Neki stručnjaci tvrde da je osnovna razlika između muškaraca i žena ta da se žena mora osjećati voljeno da bi vodila ljubav, dok s druge strane većina muškaraca treba seks da bi se osjećali voljeno. Ako je vaš seksualni život tek blijeda slika onoga što je nekada bio ili se bojite da bi to mogao postati, ovaj razgovor bi trebao uliti samopouzdanje vašem partneru. Većina žena bez ikakvih problema nastavlja sa seksualnim aktivnostima šest do osam tjedana nakon porođaja, ali važno je dati mu do znanja da će vam možda trebati više vremena prije nego što se budete osjećali potpuno spremnom. I nemojte samo pričati o tome. Ovaj razgovor zahtijeva i fizički dodir: masaže, maženje i poljupci vašeg će partnera uvjeriti da vaš seksualni život nije osuđen na vječnu propast.