srijeda, 29. veljače 2012.

Deset muka u trudnoći

TRUDNOĆA može da bude veoma neugodna, jer tokom devet meseci hormoni prave darmar u organizmu žene. Trudnice najčešće muči glavobolja, mučnina, gorušica, ubrzan rad srca, promene na kosi, koži, zubima, oticanje nogu, vaginalne infekcije i gojaznost. Lekari kažu da se uz odgovarajuće mere i ishranu većina tegoba mogu ublažiti.

Prema rečima dr Dušana M. Protića, ginekologa-akušera, tokom trudnoće je kardiovaskularni sistem pod velikim opterećenjem i doživljava brojne promene. Zbog toga su česta otežana disanja i teže podnošenje napora, a nastaju različiti srčani šumovi.

Predstavljamo vam neke od najčešćih problema u trudnoći, uz savet doktora kako da ih prevaziđete.

Migrena
Budući da migrene imaju hormonsku komponentu, mnogim ženama se ublažavaju simptomi zbog povećanja nivoa estrogena u trudnoći. Ženama čiji su simptomi isti ili gori, ostaje na raspolaganju oskudan broj terapijskih mogućnosti, naročito tokom prvog tromesečja trudnoće, kada se preporučuje da izbegavaju lekove. Savetuju se metode opuštanja, uklanjanja stresova i fizička aktivnost, naročito jutarnje i večernje šetnje.

Mučnina
Mučnine su česte u prvom tromesečju. Treba uzimati više malih obroka, po mogućnosti hladnih. Pre ustajanja dobro je pojesti koji keks ili kreker, izbegavati jela jakih aroma, a naročito sok od narandže, kafu, tople napitke. Obično početkom četvrtog meseca mučnina prolazi.

Apetit i gorušica
Žene s mučninom i povraćanjem često imaju pojačano lučenje pljuvačke tokom kojeg se može izgubiti i do dva litre tečnosti dnevno.
- Po nekim autorima, bolesti žučne kesice su češće u trudnoći - kaže dr Protić. - Estrogen je važan činilac rizika za nastanak žučnih kamenaca, jer povećava količinu holesterola u žuči. Zbog pritiska fetusa na probavni sistem, česta je pojava gorušice. Zato, treba jesti polagano i opušteno, dobro sažvakati hranu. Izbegavati začinjena i masna jela, piti tečnost između obroka, nakon obroka malo prileći i ne vežbati do dva sata posle jela.

Za vreme trudnoće hormoni deluju na mišićni tonus, a fetus sve više pritiska probavni sistem što za posledicu ima pojavu zatvora i hemoroida. To se može sprečiti redovnim vežbanjem - poboljšava se mišićni tonus, unosom hrane bogate dijetalnim vlaknima - voće, povrće, proizvodi od celovitih žitarica, kao i uzimanjem najmanje osam čaša tečnost dnevno.

Strije i kapilari
Ukoliko imate genetske predispozicije, bićete podložniji nastanku strija - kaže dr Protić. - Kožu, a naročito trbuh svakodnevno trljajte kružnim pokretima masažnom rukavicom kako bi podstakli cirkulaciju i elastičnost kože. Osim toga, dva puta dnevno kožu namažite mlekom i uljem za kožu. Postoje i specijalne kreme ili losioni protiv nastanka strija kojima se možete dodatno negovati. Na proširene kapilare možete preventivno delovati tuširanjem naizmenično toplom i hladnom vodom, a poslednje tuširanje u nizu mora biti hladnom vodom. Ukoliko osetite umor i težinu u nogama, legnite i podignite ih na povišeni položaj. Kod sedenja što manje prebacujte nogu preko noge.

Gojaznost
Žene koje se ugoje više od 18 kilograma tokom trudnoće izložene su dvostruko većem riziku da nose krupnu bebu, što najčešće podrazumeva težak porođaj. Gojazne majke su sklonije riziku od pobačaja, češće pate od preeklampsije, dijabetesa, povećanog krvnog pritiska, a u velikom procentu trudnoću završavaju carskim rezom. Trudnica ne bi smela da se ugoji više od 10 kilograma, te je pravilna ishrana najvažnija za zdravlje majke i deteta.

Nabrekle grudi
Već od prve nedelje trudnoće i grudi dobijaju na težini i obimu. Treba da nosite udobne grudnjake, grudi tuširajte naizmenično toplom i hladnom vodom i masirajte masažnom rukavicom ili frotirnim ručnikom, utrljavajte mleko za telo ili kremu. Žlezde u bradavicama same izlučuju negujuće ulje, te ih nije potrebno dodatno negovati.

Hormonske promene
Ako trudnica ima želju za sladoledom, smatralo se da ima manjak kalcija u organizmu - kaže dr Protić.
- Navedena pojava averzije ili velike želje za nekom hranom, nema veze sa stanjem nutrijenata u organizmu, već je posledica hormonalnih promena koje utiču na čula njuha i ukusa. Za vreme trudnoće hormoni deluju na mišićni tonus, a fetus sve više pritiska probavni sistem što za posledicu ima pojavu zatvora i hemoroida. Navedeni poremećaj može se prevenirati redovnim vežbanjem i unosom hrane bogate dijetalnim vlaknima i uzimanjem najmanje osam čaša tečnost svakodnevno.

Vaginalne infekcije
Među najvećim mukama u trudnoći su vaginalne infekcije - kaže dr Protić. - Tri najčešće vaginalne infekcije su one izazvane bakterijama, gljivicama i trihomonasom. Najčešći uzrok vaginalne iritacije je gljivica kandida albikans. Lekari procenjuju da je polovina trudnica podložna gljivičnoj infekciji.
- Najčešći simptomi bakterijske upale su povećana količina iscetka, zelenkast, ili beli vodenasti iscedak, jak, neugodan miris „na pokvarenu ribu“, pojačan iscedak neposredno nakon polnog kontakta - kaže dr Protić. - Ako infekcija nastupi u samom početku trudnoće, ili ako postoji od pre trudnoće, može prouzrokovati spontani pobačaj ili prevremeni porođaj. Infekcije su takođe najčešći uzrok prevremenog prsnuća vodenjaka trudnice, a kod novorođenčeta uzrok pojave infekcija - upala pluća, upala pupka, upala mokraćnih puteva, sepsa i nekih drugih bolesti novorođenčeta.

Zubi
Zube treba održavati i negovati kao i obično, ali zbog hormona zubno meso postaje mekše i osetljivije, pa se može dogoditi da prokrvare prilikom pranja. Dr Protić kaže da se kod trudnica zubi lakše kvare, a promene nastaju brže, pa je ponekad potrebno izvaditi pokvaren zub. Ukoliko je trudnoća normalna stomatolog će uz saradnju sa ginekologom izabrati odgovarajuće sredstvo za lokalnu anesteziju. Ipak, u trudnoći je zanemarena higijena usta i česti su karijesi kod trudnica i dojilja.

Opadanje kose
Zbog estrogena u trudnoći kosa postaje gušća, sjajnija i manje se masti. Dva do četiri meseca nakon porođaja kosa počinje pojačano da opada, ali ispadaju samo vlasi kose koje su u trudnoći zbog hormona ostale duže nego što bi inače.
- U trudnoći kosu treba prati blagim sredstvima za negu kose ili šamponima koje inače koristite za pranje kose, ali razređen vodom - kaže dr Protić. - Kosu možete negovati i prirodnim proizvodima, sa maslinovim uljem. Mnogi lekari smatraju da su boje za kosu tokom trudnoće bezopasne, dok ima i onih koji tvrde suprotno, ali zasada ne postoje naučna istraživanja o tome.

 izvor: Novosti
Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:

Tjelesna težina u trudnoći

Uz brigu za bebino zdravlje, vjerojatno ništa ne zaokuplja trudnicu kao porast težine za vrijeme trudnoće. Generacijama su žene upozoravane da prevelik prirast tjelesne težine može biti rizičan. Opravdanje je bilo da prevelik prirast težine uzrokuje prekomjeran rast bebe, te je u tom slučaju porod opasan i rizičan i za majku i bebu. Međutim takvo tumačenje je bilo pogrešno.

Koliki je prirast težine najbolji u trudnoći?
To je pitanje koje svaka trudnica postavlja. Liječnici danas savjetuju ženi sa normalnom tjelesnom težinom prirast od 12 do 16 kilograma tijekom cijele trudnoće. Većina žena do 20. tjedna trudnoće dobije oko 5 kilograma. Najveći prirast težine nastupa u drugoj polovici trudnoće.

A nakon 33. tjedna moguće je da će prirast biti 0,5 kg tjedno. Ukoliko je vaša tjelesna težina prije trudnoće bila manja od normalne, moguće je da će vam biti preporučen i veći porast tjelesne težine. Međutim ukoliko ste zatrudnjeli sa prekomjernom tjelesnom težinom, liječnik će vam savjetovati manji prirast za vrijeme trudnoće.

Treba imati na umu da najveći dio tjelesne težine koji se dobije tijekom trudnoće nije masnoća, već je to masa djeteta, plodna voda, posteljica i povišena tekućina nakupljena u tkivu trudnice.
Težina u trudnoći, ali i prije nje, može uvelike utjecati na zdravlje bebe i majke. Istraživanja su pokazala da žene koje imaju preveliku ili premalu tjelesnu težinu imaju veću vjerojatnost da tijekom trudnoće obole od dijabetesa, povišenog krvnog tlaka ili da dođe do prijevremenog poroda. Postoji opasnost za bebe da se rode sa bolestima srca ili nekim drugim zdravstvenim teškoćama.
Za vrijeme trajanja trudnoće ne smije se držati dijeta, jer to može biti štetno i za majku i dijete.

www.moje-dijete.net

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:


Priprema za trudnoću

Vrhunac plodnosti žene je između 20. i 24. godine, no plodnost ostaje relativno stabilna i do ranih tridesetih godina. U žena dobne skupine od 35 do 39 godina plodnost se smanjuje i iznosi 25 do 50 posto, a između 40 i 45 godina plodnost se snižava i za 95 posto.

Postoji i veći rizik poroda djeteta s malom porođajnom težinom, preranog porođaja, rođenja djeteta s kromosomskim anomalijama, primjerice Downovim sindromom, te ostalih komplikacija. No, žena u tridesetim godinama, dobrog zdravlja i u dobroj formi vjerojatno će imati zdravu i normalnu trudnoću. Ipak, postoje neke stvari koje biste, bez obzira na dob, trebali napraviti prije trudnoće.

• Nasljedne bolesti. Prije trudnoće važno je provjeriti ima li u vašoj ili partnerovoj obitelji nasljednih bolesti, jer postoji mogućnost da ih dijete naslijedi te je najbolje konzultirati se s liječnikom prije začeća.

• Krvne pretrage Također je važno prije začeća napraviti krvne pretrage kako biste eliminirali pojavu bolesti kao što su rubeola koja može ozbiljno naškoditi djetetovu zdravlju i razvoju. Ako niste imuni na rubeolu, vaš liječnik vas može cijepiti.

• Kronične bolesti Ako imate bilo koju kroničnu bolest poput šećerne bolesti, povišenog tlaka ili epilepsije, potražite savjet prije trudnoće. Liječnik će vam možda željeti promjeniti terapiju, zbog toga što lijekovi koje uzimate mogu štetno djelovati na dijete ili pak otežati mogućnost začeća.

• Antibaby pilule Ukoliko ste uzimali kontracepcijske pilule najbolje je pričekati sa vam prođe i treća menstruacija od zadnjeg ciklusa u kojem ste uzimali hormonsku kontracepciju, pa tek onda pokušajte zatrudnjeti.

• Radno mjesto Ako vi i vaš partner obavljate posao koji uključuje rad s kemijskim sredstvima, olovom, anesteticima ili rentgenskim zračenjem, to može smanjiti mogućnost začeća ili biti štetno za dijete. Razgovorajte sa svojim liječnikom. Bilo bi dobro da uskoro prijeđete na manje opasno radno mjesto. Planiranje trudnoće može biti odličan poticaj zan prestanak pušenja i uživanje alkoholnih pića. Pušenje i konzumiranje alkohola štetno utječu na plodnost te mogu naškoditi djetetu.

• Tjelesna težina Također, poželjno je da je vaša težina u skladu s vašom visinom, a kvalitetna i raznovrsna hrana sa što više svježih namirnica, dobra tjelesna forma te doprinijeti zdravlju vašeg djeteta.

izvor: www.mojedijete.net

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:

Faze porođaja

Porođaj se odvija u tri faze i traje otprilike između 12 i 24 sati za prvi porođaj i mnogo kraće za sve kasnije porođaje.

Prva faza porođaja

Prva faza je najduži deo porođaja i može trajati najmanje 20 sati. Počinje kada grlić materice počne da se otvara i završava se kada se grlić potpuno otvori oko 10 cm. Kada se grlić materice otvori od 0 do 3 cm ili 4 cm, tada kontrakcije postaju sve jače kako vreme prolazi. Kontrakcije srednje jačine se javljaju u ritmičnim razmacima od 15 do 20 minuta i traju od 60 do 90 sekundi. Kontrakcije postaju redovnije i ređe sve dok ne dođu do razmaka od 5 minuta. Ovaj deo porođaja se naziva latentna faza.
Kada se grlić materice otvori od 4 do 8 cm (aktivna faza), kontrakcije postaju jače i razmak im se smanjuje na 3 minute, a traju 45 sekundi. Verovatno ćete u ovom periodu porođaja imati pojačano krvarenje iz vagine i jake bolove u leđima. Ozbiljno pristupite ovoj fazi jer će vam trebati sva koncentracija da ispratite svaku kontrakciju.

Saveti kako da lakše pregurate aktivnu fazu porođaja:

- Menjajte položaje tela. Okrenite se sa boka na leđa, ako ste u mogućnosti prošetajte.
- Vežbajte disanje pri svakom naletu kontrakcije.
- Koncentrišite se da posle svake kontrakcije skupite snage za sledeću. Dišite duboko između kontrakcije.
Ako vam je pukao vodenjak, verovatno će kontrakcije biti jače. Kada se grlić materice otvori od 8 do 10 cm (prelazna faza), kontrakcije se pojavljuju od 2 do 3 minute i traju 1 minutu. Možda ćete osećati pritisak na vaš rektum, a bolovi u leđima će se pojačati. Krvarenje će biti jače i intenzivnije.
Da biste olakšali sebi ovaj period vremena, vežbajte disanje. Ako postoji mogućnost neka vas neko masira po leđima. Neka vam je na umu da vas svaka kontrakcija koja dolazi približava vašoj bebi.
Tokom aktivne faze dobro bi bilo da odete u porodilište. Pri dolasku, presvući ćete se u spavaćicu, izmeriće vam krvni pritisak, težinu, temperturu. Lekar će vas pregledati da bi ustanovio dilataciju grlića materice. Priključiće vam na stomak uređaj za praćenje kontrakcija i otkucaja srca bebe.
Možda će vam priključiti infuziju da biste dobili indukciju, ako za to ima potrebe.

Druga faza porođaja

Druga faza porođaja počinje kada se grlić materice potpuno otvori (10 cm). Ova faza se proteže sve do momenta kada beba prođe kroz vaginalni kanal i izađe napolje. Druga faza porođaja može trajati dva sata ili čak duže.
U ovoj fazi kontrakcije su drugačije, pojavljivaće se od 2 do 5 minuta, a trajaća 60 do 90 sekundi. Uz svaku kontrakciju osećaćete potrebu da se i vi napinjete. Probajte da se odmarate posle svake kontrakcije koliko god je moguće, a napinjite se kada vam osoblje kaže da treba.

Saveti da vam pomognemo kako da se napinjete:

- Probajte napinjanje iz više pozicija (ležanje na strani sa podignutom nogom, položaj na kolenima i laktovima, sve što budete mogli).
- Duboko udahnite i izdahnite pre i posle kontrakcije.
- Podignite glavu, ramena i gornji deo tela kada nastupi kontrakcija i kada se napinjete. Ovako će svaki mišić pripomoći u napinjanju.
Tokom ovog procesa možda ćete dobiti neke lekove za olakšavanje bolova ili će vam uraditi epiziotomiju, ako je potrebno dok se napinjete. Epiziotomija je procedura kojom se izvodi mali rez između anusa i vagine da bi se povećao vaginalni otvor. Epiziotomija, kada se radi, jeste potrebna da bi se pomoglo bebi da prođe kroz kanal, a i da bi se sprečila jača pucanja vagine.
Kada se beba rodi, babica će je držati sa glavom na dole da bi sprečila plodovu vodu, sluz i krv da uđe u bebina pluća. Iz bebinih usta i nosa će biti izpumpana sva tečnost. Odmah nakon sređivanja pupčane vrpce dobićete bebu na grudi.

Treća faza porođaja

Treća faza porođaja počinje kada se beba rodi i završava se kad se posteljica odvoji od zida materice i izađe iz vagine. Ova faza se obično zove i porođaj posle porođaja i najkraće traje. Može trajati od nekoliko minuta do 20 minuta. Osećaćete kontrakcije, ali one će biti manje bolne. Verovatno nećete ni biti svesni tih kontrakcija zbog uzbuđenja što ste rodili bebu koja vam leži na grudima. Ako ste imali epiziotomiju ili mali rascep, lekar će vas ušiti, a pre toga pregledati da li je sve iz materice izašlo.

izvor: www.serbianforum.org

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:



Ishrana posle porođaja

Stručnjaci savetuju da posle trudnoće kilograme treba skidati postepeno, jer se posle strogih dijeta najčešće brzo vraćaju. Najvažnije je da jelovnik obogatite voćem i povrćem i izbacite slatkiše bar na neko vreme

MNOGE žene posle porođaja imaju problem sa viškom kilograma i svaka želi da ih se što pre reši. Upravo zbog toga često pribegavaju dijetama koje neretko i nisu najbolje rešenje. Naime stručnjaci savetuju da posle trudnoće kilograme treba skidati postepeno, jer se posle strogih dijeta najčešće brzo vraćaju. Osim toga i takva promena režima ishrane posle devet meseci nije zdrava. Zato nutricionisti preporučuju kombinovanje zdravih namirnica i što više fizičke aktivnosti. Najvažnije je da jelovnik obogatite voćem i povrćem i izbacite slatkiše bar na neko vreme. A evo i nekoliko saveta koji vam mogu koristiti.

* Za dobar metabolizam jedite manje, a češće. Dojiljama je najvažnije da se hrane kvalitetno, zato bi bilo dobro da se posvatujete sa nutricionistom kako biste odredili najbolji režim ishrane.

* Umesto kaloričnih slanih grickalica konzumirajte semenke (bundevine, suncokretove...), a možete i bademe, orahe, lešnike i suvo voće.

* Između obroka je najbolje da jedete salate od svežeg povrća ili voćne salate bez kremastih dodataka.

* Ne zaboravite da u toku dana unesete dovoljno tečnosti - pijte što više vode, čaja i prirodnih sokova.

* U svakodnevni raspored ubacite i neku fizičku aktivnost. Preporučuju se šetnje, lagane vežbe i plivanje.
izvor: Večernje novosti

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:

I tata prolazi kroz trudnoću?

Naučnici tvrde da i muškarci prolaze kroz izvesne biološke promene kad postanu očevi

RAMAT GAN - Ostavimo li po strani pesmice fudbalskih navijača, koje svom još uvek nerođenom sinu, dok je u maminom stomaku, pevuši budući tata, žene redovno primećuju promene u muževljevom ili partnerovom ponašanju kako se bliži dan njenog porođaja.
Budući očevi, kako iz ličnog iskustva piše Linda Gedes, kolumnistkinja časopisa Nju sajentist, "počinju, jedva prikrivajući nervozu, da se pitaju šta ih očekuje u vreme ženinog porođaja i u nedeljama koje mu neposredno slede".
"Mislim sa je to potpuno normalno kako se približava 'veliki dan' ali, dok ja prolazim kroz dramatične biološke promene, pitam se da li hormoni počinju da 'bombarduju' i budućeg tatu", piše Gedesova u stalnoj kolumni posvećenoj rađanju pod naslovom "Bumpology".
Naučnici, naime, tvrde da kroz izvesne biološke promene prolaze i muškarci kad postanu očevi.
Tako je profesorka Rut Feldman, neurolog i endokrinolog sa Univerziteta "Bar-Ilan" u Ramat Ganu, u Izraelu, otkrila da kod žena, ali i kod muškaraca raste nivo oksitocina, "hormona nežnosti i maženja" kad postanu roditelji.
Čini se da je ovaj fenomen povezan kako sa ponašanjem tako i sa jednostavnom činjenicom roditeljstva: očevi kod kojih je više porastao nivo oksitocina više se igraju i zabavljaju sa svojom decom i privrženiji su im od očeva sa manjom koncentracijom oksitocina.
U drugom istraživanju, čije je rezultate nedavno objavila u stručnom časopisu Psyćoneuroendocrinology, profesorka Feldman je konstatovala da fizičke igre sa decom znatno povećavaju nivo oksitocina kod očeva što blagotvorno utiče na njihovo celokupno ponašanje.
"Ovo otkriće naglašava potrebu da se stvore uslovi da roditeljska nega podstakne biološku bazu očinstva. Zato je poželjno da žena na ovo podseti supruga ili partnera kad provodi besane noći jer beba nikako ne prestaje da plače", savetuje Feldmanova.
Ipak, pojačano lučenje oksitocina nije jedina hormonska promena kroz koju prolazi otac posle rođenja deteta.
Ustanovljeno je da kod njega opada nivo testosterona - najverovatnije kao opomena da proredi svoje izlaske s prijateljima "na pićence" ili odlazak na utakmicu i ohrabri ga da se više posveti porodici.
Jer, tvrde endokrinolozi, što kod muškarca više raste nivo testosterona, to je manje voljan i spreman da se "bahće s decom".
Međutim, to nije sve: profesorka Feldman je otkrila da se nivo hormona prolactin, poznatog po ključnoj ulozi u dojenju, takođe blago povećava i kod muškarca u danima neposredno pred ženin porođaj.
Samim tim, muškarac sa povišenim nivoom prolactina u organizmu mnogo je brižniji i spremniji da pomogne oko smirivanja dečjeg plača.
Profesorka Feldman ovih dana je u časopisu Hormoni i ponašanje objavila studiju u kojoj je detaljno istraživala ovu povezanost.
Ona je merila nivo oksitocina i prolaktina kod 43 muškarca koji su prvi put postali očevi u periodu od šest meseci nakon rođenja deteta.
Pokazalo se da je povišen nivo prolaktina kod oca povezan sa njegovom željom da dete istraži a zatim se intenzivno igra sa novim igračkama.
Međutim, istraživanja su pokazala da se, na sreću, kod prilično malog dela muške populacije razvijaju znaci neke vrste "fantomske trudnoće", poznate kao "Kuvadov sindrom", dosta kontroverzne dijagnoze zasnovane na simptomima kao što su dobijanje u težini, jutarnje povraćanje, nesanica i bolovi u stomaku.
"Uostalom, srećna je okolnost da 'Kuvadov sindrom' retko 'napada' novopečene očeve jer - ko će ženi još izmorenoj od porođaja donositi čaj i kolače, podmetati rastresen jastuk pod glavu, umesto nje trčati do bebe s flašicom mleka i vaditi teške stvari iz kola", zaključila je pomalo šaljivo svoju kolumnu Linda Gedes.
izvor: Večernje novosti

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:


10 pitanja o blizancima

Blizanci oduvek izazivaju radoznalost i pažnju. Naoružajte se strpljenjem, jer ćete mnogo godina morati da odgovarate na razna besmislena pitanja.

Gde god da se pojave, ljudi se okreću za njima, žele da ih dodirnu... Blizanci se od rođenja navikavaju na poseban status, koji ponekad liči na odnos kakav postoji prema poznatim ličnostima.

Deset najčešćih, nažalost i neizbežnih pitanja, jesu:

1. Jesu li vaša deca blizanci?
Iako je odgovor često više nego očigledan, ovo će uvek biti pitanje koje će vam nepoznati ljudi prvo postaviti. Pitanje je potpuno bezazleno, ali bi bilo divno kada bi bilo i poslednje. Nažalost, ono je samo način da se počne razgovor i uvod je u dalje zapitkivanje.

2. Da li su jednojajčani ili dvojajčani blizanci?
Iz nekog razloga, stranci koje srećete imaju potrebu da klasifikuju vašu decu u jednojajčane ili dvojajčane. Ljudi znaju da postoje dve vrste blizanaca, ali većina njih nema pojma šta to, u stvari, znači. Ako budete previše ljubazni, posle par minuta ćete shvatiti da ste se mimo svoje volje upleli u medicinsko objašnjavanje koje nikog ne zanima, jer prevazilazi okvire puke radoznalosti.

3. Koji je od blizanaca stariji?
Zašto li je to ljudima važno? Radi se o razlici od samo nekoliko minuta, koja je potpuno nevažna za razvoj dece. Mnogi roditelji odlučuju da u najranijem detinjstvu i ne saopšte blizancima taj podatak, kako bi izbegli poređenje i rivalitet tipa: «Ja sam stariji, ti moraš da me slušaš».

4. Koji je od njih «onaj dobar»?
Ovo pitanje niko ne postavlja roditeljima koji imaju decu različitog uzrasta. A i zašto bi? Naravno da dete ne može da bude savršeno - ni dobro, ni loše. Možda će se jedan od blizanaca u nekom trenutku ponašati kao anđelak u odnosu na svog brata ili sestru, ali sačekajte samo pet minuta... uloge će se zameniti.



5. Da li postoje blizanci u vašoj familiji?
Ovo je još jedno, naizgled bezazleno pitanje, koje roditelji uglavnom mrze, jer ni nauka još nije uspela da ustanovi da li su blizanačke trudnoće nasledne. Ali, nemojte da se preterano nervirate, jer osoba koja vas je to pitala - najverovatnije i ne želi da čuje pravo objašnjenje, već samo da vam ispriča blizanačku istoriju svoje porodice.

6. Kako to da se njihova imena ne rimuju?
Danas se psiholozi slažu da je izuzetno važno podsticati individualnost kod blizanaca, pa je zato dobro da deca imaju imena koja su potpuno različita. Ako se vaši dečaci zovu Darko i Marko - svima će se, pa i vama, dešavati da ih pogrešno oslovljavate. Naravno, to vaši «mučitelji» ne znaju i prilično su razočarani što bar početna slova imena vaše dece nisu ista.

7. Kako uspevate da ih razlikujete?
I ovo je jedno od pitanja na koje ljudi, zapravo, i ne žele da čuju odgovor. Ako su vaši blizanci jednojajčani, znatiželjnicima će biti mnogo interesantnije da, kao u igri «pronađi razlike», sami otkriju koji su to skriveni znaci za raspoznavanje.

8. Da li se sporazumevaju sopstvenim jezikom?
Istraživanja pokazuju da blizanci, ali i drugi pojedinci koji su izuzetno bliski, mogu da razviju sopstveni način sporazumevanja. Ipak, mi smo ovo uvrstili u besmislena pitanja, jer ga ljudi postavljaju roditeljima dok su deca još uvek u kolicima i nisu sposobna da razviju bilo kakav vid komunikacije, a ponajmanje sopstveni.

9. Da li ih uvek oblačite identično?
Ovo je vrlo osetljivo pitanje, jer su mišljenja podeljena. Pojedini roditelji vole da oblače blizance identično, ali je mnogima i sama pomisao na to mrska. Isti je slučaj i sa decom. Ipak, mnogi samozvani eksperti smatraju da se podrazumeva da blizanci treba da imaju kloniranu odeću. Ali, izreka da odelo ne čini čoveka, trebalo bi da važi kako za «obične» ljude, tako i za blizance, zar ne?

10. Da li ste ih dobili «prirodnim putem»?
Ovo je pitanje novijeg datuma, koje u sebi sadrži dve osnovne dileme znatiželjnika - da li ste išli na veštačku oplodnju i da li ste blizance rodili carskim rezom? Ako ste do sada bili izuzetno strpljivi, ovde treba da podvučete crtu. Pitanje je izuzetno lično i nikog osim vaše porodice i odabranih prijatelja ne treba da se tiče.

izvor: www.serbianforum.org
Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:


Kako da se hranite ako očekujete blizance?

Iako je višeplodna trudnoća zahtevnija, pojedine aspekte možete potpuno da kontrolišete. Među njima je ishrana.

Nije predviđen strogo definisan plan ishrane za višestruku trudnoću. Kao i kada se nosi jedno dete, važi pravilo da pratite svoj apetit i da uzimate zdravu i raznovrsnu hranu. Najznačajniji efekat pravilne ishrane je smanjenje rizika od prevremenog porođaja, kao i povećanje porođajne težine, a to su ključni faktori za dobar ishod trudnoće.

Nove navike u ishrani
Trudnoća je period kada ishrana treba da bude zdrava i raznovrsna, što podrazumeva obilje svežeg voća i povrća, ugljenih hidrata od celog zrna, proteine... Kako trudnoća napreduje, primetićete da ne možete lako da svarite obilne obroke. Zbog toga će vam više odgovarati manji, a češći obroci. Inače, do kraja trećeg meseca vam je potrebno 400 mikrograma folne kiseline. Neki od ključnih nutrijenata kod višestruke trudnoće su adekvatna količina proteina, kalcijuma, gvožđa...
Porast telesne težine u drugom i trećem trimestru je veoma važan za blizanačku trudnoću. Nedeljno bi trebalo da iznosi 0,6 kilograma, dok gubitak nije dozvoljen, jer može da bude opasan za razvoj beba. Što se tiče trostruke trudnoće, očekivani porast telesne mase iznosi 0,8 kilograma nedeljno.

Zdrave preporuke:
* Uzimajte šest manjih obroka dnevno (svaka tri do četiri sata) kako biste održavali šećer u krvi na odgovarajućem nivou. Pad šećera može da ošteti nervni sistem i uzrokuje prevremeni porođaj.
* Jedite proteine i ugljene hidrate zajedno (ako jedete samo ugljene hidrate, nivo šećera u krvi može da oscilira).
* Uzmite malu količinu mlečnih proizvoda pre spavanja, jer se sporo razlažu i održavaju stalan nivo šećera u krvi (žitarice sa mlekom, sendvič sa sirom...).
* Pijte puno vode, jer od toga imate mnogo koristi: prevenira se konstipacija, smanjuje rizik od urinarnih infekcija, smanjuje suvoća kože.
Važni proteini
Proteini su, možda, najvažniji deo ishrane u periodu graviditeta. U pitanju su kompleksne materije koje imaju višestruku ulogu u organizmu. Osnova su svih tkiva - od kose do noktiju, a od njih su primarno izgrađeni krv, kosti i mišići. Takođe ulaze u sastav enzima koji učestvuju u hemijskim reakcijama potrebnim za rast i funkcionisanje organizma. Između ostalog, imaju važnu ulogu u procesu obezbeđenja dovoljne zapremine krvi.
Odličan izvor proteina su meso, živina, riba, orašasti plodovi, mahunarke... Međutim, najbolji izvor su mleko i beli sirevi. Osim toga, mleko obezbeđuje potrebnu hidraciju tela. Obranim mlekom može da se zameni deo preporučene dnevne količine tečnosti (8 -10 čaša), naročito ako ne uzimate dovoljno proteina. Preporučena količina proteina kod blizanačke trudnoće je 110 grama na dan, a kod trostruke 140-150 grama.

Dovoljno kalorija
Logično je da žene koje očekuju blizance ili trojke treba da imaju veći prirast telesne mase od onih koje očekuju jedno dete. Žene koje nose blizance treba da unesu otprilike 3000 kalorija dnevno, a one koje očekuju trojke čak 4000 u drugom i trećem trimestru. One obezbeđuju dovoljno energije za razvoj beba, kao i za vaše dnevne aktivnosti.

Unos kalcijuma
Kalcijum je veoma važan, naročito u drugoj polovini trudnoće.
U poslednjem trimestru, polovina potrebne količine kalcijuma će biti nataložena u bebinim kostima. Ako ga ne unosite dovoljno, bebe će da ga uzimaju iz vaših kostiju, što može negativno da se odrazi na njihovu gustinu posle menopauze. Količina kalcijuma koju treba da unesete iznosi 1600-2000 miligrama dnevno. Najnovije studije ukazuju na blisku vezu između smanjene količine kalcijuma u krvi i preeklampsije - koja može da predstavlja ozbiljnu komplikaciju u višestrukoj trudnoći.


Nadoknada gvožđa
Da bi se prevenirala anemija (malokrvnost), koja je čest problem kod višestrukih trudnoća, neophodna je povećana nadoknada gvožđa. To je, možda, jedini zahtev koji se ne zadovoljava isključivo ishranom. Anemija je, inače, posledica neadekvatnog unošenja gvožđa - što rezultira lošim apetitom, izrazitim umorom majke i padom kiseonika koji dolazi do bebe.
Vaše telo će lakše da apsorbuje gvožđe ako ga ukomponujete u hranu bogatu vitaminom C. Takođe se dobro apsorbuje ako se uzima između obroka, a ne uz multivitaminske preparate. Generalno je lakše konzumirati hranu bogatu gvožđem nego uzimati saplemente (dodatke) koji mogu da izazovu konstipaciju (zatvor). U saplementima se takođe nalazi non-hem, manje iskoristljiv oblik gvožđa, koji se apsorbuje svega deset odsto. U svakom slučaju, najbolje je da poslušate savet vašeg doktora, što se tiče unosa ovog elementa.

Dovoljno tečnosti
Vodaje, takođe, veoma važna za razne funkcije organizma. Pri kraju blizanačke trudnoće, volumen vaše krvi će biti veći za 70-80 odsto. To je količina koju treba da obezbedite uzimajući dovoljno tečnosti i adekvatnu količinu proteina. Hidracija je ključna za povećanje krvnog volumena, što je izuzetno važno u prevenciji prevremenog porođaja. A obezbeđenje adekvatnog volumena krvi tokom prvog trimestra je najvažnije za ishranu beba.
Materica je mišić koji će na dehidraciju da reaguje kontrakcijom. Ako do toga dođe, treba popiti najmanje dve čaše vode ili soka i leći na stranu. Ovaj položaj će da poveća protok krvi kroz matericu, a potrebno je oko 30 minuta da bi se stanje normalizovalo.




Izvor: MAMA

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:

Majke nisu "krive" za porast carskih rezova

Učestalost carskog reza se u razvijenom svetu stalno povećava u poslednje tri decenije, ali novo argentinsko istraživanje otkriva da to nije zato što ga žene traže.

Među 20.000 žena širom sveta, samo se 16 odsto izjasnilo da bi više volelo da se porodi carskim rezom nego na prirodan način, ističu u Instititu za kliničku efikasnost i zdravstvenu politiku u Buenos Airesu.

Podatak je zasnovan na rezultatima 38 studija, koje se odnose na žene u obe Amerike, Evropi, Aziji, Africi i Australiji.

Povećanje udela carskog reza u porođajima, naročito u zemljama sa srednjim ili visokim standardom, često je pripisivano želji majke da se tako porodi.

U SAD je udeo carskog reza u ukupnim porođajima 1965. iznosio samo 4,5 odsto, a 2007. godine 32,9 odsto. Međutim, znatno manji procenat Amerikanki je zaista želeo da se tako porodi - svega oko 17 odsto, utvrdili su dr Agustina Maconi i njene kolege koje su učestvovale u istraživanju.

U Južnoj Americi procenat žena koje žele da se porode carskim rezom je nešto veći i dostiže gotovo četvrtinu. Istraživači su primetili da je interesantno da u zemljama sa srednjim nivoom standarda 22 odsto žena daje prednost carskom rezu, a u bogatim zemljama samo 12 odsto.

Među ženama koje su već imale carski rez, 29 odsto je želelo da se tako porodi i narednog puta, dok je među onima koje se ranije nisu ovako porađale samo deset odsto želelo carski rez kod sledećeg porođaja.
Takođe su carski rez u većoj meri priželjkivale žene koje su već imale više dece, nego one koje još nisu imale dete (17,5 prema 10 odsto).

Primer da nisu majke "krive" za sve češći carski rez su južnoameričke zemlje, u kojima se 29 odsto dece danas tako rađa, a ženama najčešće nije dozvoljeno da odlučuju o tome na koji način će da se porode, ističe argentinski tim.

izvor: www.serbianforum.org
Tanjug
Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:

Med - važna hrana za trudnice

Med smanjuje mučninu i povraćanje i vraća raspoloženje, pa bi trudnice trebale da ga uzimaju od samog začeća.

Med je vrlo važna hrana za trudnice, dojilje i decu u svim uzrastima – objašnjava dr Verica Milojković, predsednica Srpskog apiterapeutskog društva.
- Trudnice bi trebalo da med uzimaju od začeća, naročito u prva tri meseca trudnoće, jer smanjuje mučninu i povraćanje, a vraća raspoloženje, obogaćuje organizam dragocenim sastojcima, otklanja umor, sprečava malokrvnost.
Potreba za gvožđem u trudnoći je dvostruko veća, pa se savetuje da se uzima tri puta dnevno, pola sata pre jela, i to po jedna do dve kašike šumsko-livadskog meda, rastvorenog u čaši vode.
Studije rađene u svetu pokazuju da uzimanje meda tokom trudnoće i dojenja poboljšava somatske i intelektualne funkcije deteta.
- Visokovredni šećeri u medu, sa organskim kiselinama, biljnim hormonima, eteričnim uljima, enzimima, vitaminima i mineralima - popravljaju apetit kod dece, stimulišu varenje. Prisustvo gvožđa, bakra i kobalta u medu, kojih nema dovoljno u majčinom mleku, kao i folne kiseline, popravlja sastav krvi, koriguje malokrvnost (povećava se broj crvenih krvnih zrnaca, kao i koncentracija hemoglobina).
Sadržaj minerala u medu varira zavisno od vrste: što je tamniji med, više je minerala, i obrnuto. Prosti šećeri - glikoza i fruktoza, kojim med obiluje, u ovom obliku se lakše resorbuju.

Izvor: MAMA

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:

Musli - idealan doručak za trudnice

Doručak je veoma značajan obrok, posebno za trudnice, jer obezbeđuje energiju u prepodnevnim satima. Zbog toga je važno da sadrži dobre nutrijente.

Musli je idealan doručak - ukusan i hranljiv, odličan način da se započne dan.

Na trpezi duže od veka
Musli je prvi put uveden u ishranu 1900. godine, i to hospitalizovanim pacijentima u Švajcarskoj, čija je ishrana morala da sadrži dosta svežeg voća i povrća. Njegov naziv predstavlja deminutiv nemačke reči mus - koja označava kompot ili pire, polutečnu hranu od svežeg ili kuvanog voća.
U modernoj formi, musli je počeo da se koristi u zapadnim zemljama šezdesetih godina prošlog veka, kada je poraslo interesovanje za vegetarijansku ishranu.

Vrste muslija
Klasičan musli se sastoji od presovanog ovsa i voća. Postoje dve varijante: suvi i sveži.

* Suvi musli se sastoji od nekuvanog presovanog ovsa, delova raznog voća, koštunjavog voća i semenja. Takođe sadrži i druge žitarice kao što su integralna pšenica i raž - u vidu pahuljica. Često ima i druge dodatke: med, začine, čokoladu... Servira se sa mlekom, jogurtom, voćnim sokom i komadićima svežeg voća.
Granola je vrsta muslija od ovsenih pahuljica, koštunjavog voća i meda (suvi sastojci se peku kako bi postali hrskavi). Nekada se dodaje i suvo voće, npr. suvo grožđe i smokve.

* Sveži musli je sveže pripremljena mešavina ovsenih pahuljica sa voćnim sokom, pomešana sa rendanom jabukom. Mogu da se dodaju i sveža banana, mango, grožđe, suvo voće, mlečni proizvodi (jogurt, pavlaka, krem sir), limunov sok, začini (naročito cimet). Ne preporučuje se dodavanje mleka zato što brzo dolazi do njegove koagulacije pod uticajem kiseline iz jabuke.
Minerali
Gvožđe je važno za prenos kiseonika u krvi, a optimalno unošenje ovog minerala u organizam putem hrane prevenira nastanak anemije (malokrvnosti).
Magnezijum učestvuje u izgradnji kostiju i oslobađanju energije iz mišića.
Selen štiti ćelije od oksidacije i važan je za imuni sistem.

Sastav muslija
Musli sadrži žitarice od celog zrna, dehidrirani voćni sok, morsku so, vitamine (B1, B2, B6 i C), kao i folnu kiselinu (vitamin B9 koji je značajan za trudnice zbog prevencije defekata neuralne cevi kod bebe), minerale (gvožđe, magnezijum, selen).
Sve žitarice u musliju su od celog zrna, a sadržaj suvog voća je do 30 odsto. Ovakav sastav obezbeđuje vlakna, ugljene hidrate, vitamine i minerale, kao i proteine u malim količinama (zbog ovakvog sastava, musli je pogodan za vegetarijansku ishranu).

 Značaj vlakana
Vlakna su veoma važna za digestivni sistem jer omogućavaju uspostavljanje normalne crevne funkcije. Kao ključ zdrave, uravnotežene ishrane, vlakna su posebno značajna u trudnoći, pošto omogućavaju dobru probavu. Ona smanjuju loš holesterol i pomažu da se postigne osećaj sitosti uz manje unetih kalorija.
Većina vlakana u integralnim žitaricama pripada grupi rastvornih. Ona stabilizuju nivo šećera u krvi, usporavajući apsorpciju šećera iz creva. Imaju nizak glikemijski indeks, što znači da sporo oslobađaju glukozu i na taj način sporo podižu njen nivo u krvi, održavajući ga stalnim. To je za trudnice od izuzetnog značaja, jer obezbeđuje uravnoteženu ishranu bebe. Regulišući nivo šećera u krvi, vlakna iz integralnih žitarica smanjuju oscilacije u sekreciji insulina i tako pomažu da telo manje skladišti masti, pa se na taj način kontroliše telesna masa.

Suvo voće kao prirodni zaslađivač
Koštunjavi plodovi i semenke, koji su izvanrednog ukusa, bogati su nezasićenim mastima, a obezbeđuju i vitamine B grupe, vitamin E, magnezijum, cink i gvožđe.
Suvo grožđe, suve kajsije i smokve se uobičajeno dodaju u musli kao prirodni zaslađivači. Osim toga, sadrže gvožđe.

Vitamini
Vitamini B grupe imaju ključnu ulogu u metabolizmu, oni pomažu telu da oslobodi energiju iz proteina, masti i ugljenih hidrata. Takođe su neophodni za funkcionisanje nervnog sistema.
Folna kiselina pomaže u formiranju crvenih krvnih zrnaca. Takođe je značajna u prevenciji defekata neuralne cevi kod ploda, pa se mora uzimati pre trudnoće, kao i u prva tri meseca graviditeta.
Serviranje muslija
Može da se jede kao obrok ili užina. S obzirom da ima dobru sposobnost upijanja, brzo omekša. Najpopularniji je tradicionalni način pripreme - sa mlekom, za doručak. Odličan je i sa jogurtom ili sojinim mlekom.

Musli je više od hrane za doručak
- Nezaslađen, može da se stavi preko salate, ili da bude dodatak supi.
- Ako se u kombinaciji sa mlekom, sokom od narandže i medom ostavi da prenoći u frižideru - može da posluži kao dezert, sa izrendanom svežom jabukom i jogurtom.
- Može da se pospe preko sladoleda ili voćnog jogurta.

Originalni švajcarski recept za musli
- kašika ovsenih pahuljica, prelivenih sa dve do tri kašike vode
- kašika limunovog soka
- kašika pavlake
- 200 grama rendanih jabuka, pomešanih sa navedenim sastojcima, neposredno pre služenja
Eventualno se preko ovako pripremljenog muslija može posuti kašičica badema ili lešnika.
Izvor: MAMA
izvor: www.serbianforum.org

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:


Trudnoća i krvne grupe

Ako priželjkujete bebu treba da znate i za najnovije otkriće američkih naučnika: sposobnost žene da zatrudni u tridesetim godinama, odnosno početkom srednje faze života pod uticajem je njene krvne grupe.

 Na plodnost utiče dosta faktora, a među njima je prema američkim istraživanjima i krvna grupa buduće mame

Najmanje šanse da lako zatrudne imaju žene sa "0" krvnom grupom - od 560 Amerikanki koje su bile na tretmanima oplodnje one su imale najmanje jajašca. Naučnici još nisu sasvim objasnili ovo otkrića, ali se zna da su naučnici koledža "Albert Anštajn" iz Nju Jorka do njega došli analizirajući nivo folikulstimulirajućeg hormona.
Žena ima stalan broj jajašca koji se, dok je plodna, postepeno otpuštaju. Visok nivo FSH znači da se te "rezerve" ubrzano troše, što može smanjiti šanse žene da zatrudni u tridesetim ili četrdesetim godinama života. A analize krvi pokazale su da žene sa nultom krvnom grupom češće imaju viši FSH, dok one sa krvnom grupom "A" imaju najniži.
- Godine žene ostaju najvažniji faktor u određivanju njenih šansi da zatrudni -naglašava doktor Edward Nejat, vođa tima naučnika dodajući da ipak nivo FSH daje sliku o kvalitetu i kvantitetu njenih jajašca.
Stručnjaci ističu da će ubuduće morati dublje istraživati ovu problematiku, kako bi, između ostalog, utvrdili da li se rezultati ovog istraživanja može primeniti na sve žene.
Izvor:Zena Blic
Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:




Joga u trudnoći

Deca čije su majke vežbale pre i za vreme trudnoće imaju veću telesnu masu pri rođenju

Joga je odlična priprema za sve napora koje zahtevaju trudnoća i porođaj

To što ste ostali u drugom stanju, ne znači da treba da se potpuno ulenjite. Ako ste bili veoma aktivni pre trudnoće, nastavite da vežbate, samo malo sporijim tempom. A ukoliko uopšte niste bili fizički aktivni, onda je vreme da to promenite za svoju i dobrobit budućeg deteta.
Preporučljivo je šest puta nedeljno plivati po dvadesetak minuta. Tako se oslobođa pritisak sa zglobova. Tokom svih devet meseci možete svakodnevno po pola sata da se šetate, samo povedite računa o tome da vam leđa uvek budu prava.

Ako ste pre trudnoće redovno trčali, to možete da činite i sa stomačićem, ali oprezno i umerenijim tempom. Dozvoljene su i lakše aerobik vežbe (izbegavajte skakanja i nagle pokrete nogama), dok pilates možete da radite tokom svih devet meseci – ojačaće trbušne mišiće, karlicu i leđa i pripremiti vas za što lakši porođaj.

Kada je reč o pripremama za ovaj radostan događaj, joga će vas naučiti da se opustite i savladate tehnike disanja. Naravno, pre svega bi trebalo da se konsultujete sa lekarom, a najbolje bi bilo da vežbe radite u grupi i obavezno pod nadzorom stručnog lica, jer je neophodno da neko kontroliše da li ispravno vežbate da ne biste naudili bebi.
Ne radite vežbe koje pritiskaju matericu i zahtevaju preveliko naprezanje stomačnih mišića (stomak sve vreme mora da bude opušten), zatim uvrtanja i savijanja unazad. Nije, takođe, preporučljivo ni ležanje na stomaku, naročito posle trećeg meseca trudnoće, ali ni ležanje na leđima.
Ako tokom vežbanja osetite mučninu ili bilo kakav bol, odmah prekinite vežbanje i konsultujte se sa lekarom.
Trudnice koje nose dvojke ili, čak, trojke, zatim one koje pate od visokog pritiska, imaju vaginalno krvarenje ili spuštenu posteljicu, one koje su ranije imale spontani pobačaj ili se bore sa nekom ozbiljnijom bolešću, ne bi trebalo da vežbaju, ali je zato poželjno da meditiraju i rade vežbe opuštanja i disanja.
Joga je odlična priprema za sve vrste napora koje zahtevaju trudnoća i porođaj, jer je reč o kombinaciji vežbi istezanja i jačanja tela. Položaji tokom vežbanja prilagođeni su svim fazama trudnoće, što znači da jogu možete praktikovati tokom svih devet meseci. No, da biste postigli najbolje rezultate, morate da naučite da pravilno dišete. Zašto?Na taj način i vi i beba ćete imati dovoljno kiseonika, a to će vas istovremeno opustiti i smiriti.
Vežbe, odnosno poze kakva je, na primer, pozdrav suncu nemojte praktikovati posle trećeg meseca, jer one uključuju iskorak. A kako trudnoća bude odmicala, sve će vam teže biti da radite vežbe na stomaku, ali i one na leđima, zbog velikog pritiska koji može prouzrokovati usporen krvotkok i vrtoglavice.Ali, postoji dobro alternativno rešenje. Umesto da se opuštate na leđima, činite to u takozvanom položaju tigra (na boku, sa jednom nogom ispruženom, a drugom savijenom u kolenu). Izbegavajte komplikovane položaje, ali nipošto ne odustajte od vežbanja, naročito od joge, jer od fizičkih aktivnosti u trudnoći možete imati više koristi nego štete.

SVE PREDNOSTI
Vežbanje ne samo da je bezopasno, već i poželjno. Tako se održava telesna masa, smanjuje potkožno masno tkivo, poboljšavaju kardiovaskularne sposobnosti, cirkulacija, varenje, jačaju mišići i izdržljivost, smanjuju jutarnje mučnine, oticanje nogu. Uz vežbe žene mogu da se izbore i sa bolovima u leđima, da desetkuju pojavu vrtoglavice, vežbanjem se može uticati na prevenciju pojave dijabetesa. Dosadašnja istraživanja pokazala su da deca čije su majke vežbale pre i za vreme trudnoće imaju veću telesnu masu pri rođenju. Fizičke vežbe pozitivno deluju i na sam tok porođaja. Istraživanja pokazuju da je porođaj lakši i brži, jer vežbe joge, recimo, pomažu da se opuste mišići grlića materice, otklanjaju grčeve koji su česti tokom poslednjeg tromesečja trudnoće, utiču na položaj bebe, redukuju promene raspoloženja, podižu nivo energije...

izvor: Večernje novosti

Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na:

Kako se uzimaju matične ćelije?

Matične ćelije iz pupčane vrpce uzimaju se u trenutku posle presecanja pupčanika između majke i deteta.

Nakon rođenja, grupe matičnih ćelija, koje su se nalazile u krvi pupčane vrpce, počinju da se menjaju. Zato je porođaj prilika koja se pruža samo jednom u životu, da se prikupe te neponovljive ćelije i sačuvaju za eventualnu buduću upotrebu.

O kompletnoj proceduri uzimanja i slanja matičnih ćelija u centralnu laboratoriju u Belgiju, za portla Yumama, govorili su dr sci med. Mima Fazlagić, ginekolog-akušer, naučni saradnik kompanije Cryo-Save i Spasoje Sredanović iz LIFE R.F. doo Beograd (ekskluzivni autorizovani partner kompanije Cryo-Save za Srbiju).

Roditelji koji odluče da sačuvaju matične ćelije svog deteta, posle kompletnog upoznavanja i dobijanja odgovora na sva pitanja u LIFE R.F. doo, potpisuju ugovor.

Neposredno pred porođaj dobijaju set za skupljanje krvi, koji omogućava lekaru da sakupi krv iz pupčanika.

Da bi se osiguralo uspešno deponovanje uzorka matičnih ćelija, veoma je važno pridržavati se procedure uzimanja i čuvanja uzorka.
Procedura uzimanja matičnih ćelija:
- odmah nakon porođaja, potrebno je klemovati pupčanu vrpcu, na uobičajeni način. Potrebno je to učiniti što brže, kako bi uzorak imao veći broj matičnih ćelija.

- pupčanu vrpcu preseći između dve štipaljke, a bebu skloniti iz sterilne sredine.

- potrebno je sterilisati pupčanu vrpcu na mestu na kome se ubada igla. Mesto uboda treba da bude nekoliko centimetara iznad štipaljke (kleme). Igla mora da bude povezana sa CPD sterilnom kesom za krv.

- ukoliko je moguće, potrebno je potpuno napuniti kesu (ona može da primi oko 250 mililitara ili 300 grama krvi), vodeći računa da minimum krvi u kesi mora da bude 80 mililitara (35 mililitara je CPD anti koagulant). Kada se završi postupak, potrebno je istisnuti preostalu krv iz creva u kesu.

- na crevu, pre isecanja igle, potrebno je vezati najmanje dva sigurnosna čvora, kako bi se sprečilo curenje tokom transporta. Iglu treba obavezno iseći i odvojiti od kese.

- kesu je nekoliko puta potrebno okrenuti gore-dole, kako bi se pomešala krv i CPD antikoagulant. Potom se stavlja u priloženu kesu, koja sprečava sekundarno curenje, a koja se nalazi u kompletu (ova kesa ima znak 'biohazard'). Potrebno je istisnuti vazduh iz kese pre nego što se pristupi njenom zatvaranju. Iz sigurnosnih razloga, kao i da bi roditelji bili sigurni da se matične ćelije njihovog deteta čuvaju zasebno, one će biti identifikovane pomoću jedinstvenog bar koda. Roditelji dobijaju odgovarajući sertifikat sa identičnim bar kodom.

- ovako upakovan uzorak se polaže u stiroporsku kutiju, i to tako što se na njeno dno stavlja jedno jastuče sa plavim gelom, na njega se stavlja kesa sa uzorkom, a preko kese je potrebno staviti drugo jastuče sa plavim gelom.

- stiroporska kutija se potom zatvara sopstvenim poklopcem i vraća u originalnu kartonsku kutiju. Ovako spreman komplet se predaje kuriru ili roditelju deteta (ocu).

- krv iz pupčane vrpce do momenta predaje kuriru mora da se čuva isključivo na sobnoj temperaturi. Uzorok se nipošto ne stavlja u frižider ili friz.
Cena - 1.800 evra
Ubrzo nakon porođaja, krv iz pupčanika preuzima ovlašćena međunarodna kurirska služba, ili je do Beograda donosi otac deteta, a potom se u najkraćem roku prosleđuje u centralnu laboratoriju u Belgiju.

Evropski lider među privatnim - porodičnim bankama matičnih ćelija, jeste belgijsko-holandska kompanija Cryo-Save. U ovoj banci se čuva preko 115.000 uzoraka matičnih ćelija iz celog sveta.

Tokom ispitivanja i pripreme, matične ćelije se skladište po savremenoj tehnologiji i određuje se njihova količina i kvalitet. Zatim se dele u dva suda i zamrzavaju na temperaturi nižoj od minus 180 stepeni, u gasovitoj fazi tečnog azota - na dve fizički odvojene lokacije, zbog dodatne bezbednosti. To se zove krioprezervacija.

Lepo je znati da i u Srbiji postoji ovakva mogućnost. A na vama je da odlučite da li želite, odnosno da li imate mogućnost da iskoristite trenutak rođenja vašeg deteta i sačuvate njegove matične ćelije - kao zalog za njegovo zdravlje u budućnosti. Naravno, sa željom da nikada ne budu potrebne.

Uzimanje i čuvanje krvi iz pupčanika nije pravo iz obaveznog zdravstvenog osiguranja, pa troškove te procedure snose roditelji. Ukupni troškovi - koji obuhvataju transport, obradu, zamrzavanje i čuvanje matičnih ćelija, i to prvih 20 godina, kao i eventualnu dostavu u slučaju potrebe, iznose oko 1.800 evra.

Raspolaganje matičnim ćelijama je do punoletstva deteta u rukama roditelja, a nakon toga sva prava prelaze na dete čije su ćelije deponovane - pa ono može da odluči da li će nastaviti sa čuvanjem ili će da raskine ugovor.

izvor: www.serbianforum.org
Mondo
Korisne informacije o trudnoći, zdravlju i odgoju vaše djece možete pronaći na: